Para estos días de preservar nuestra salud en casa, es importante reducir la tensión física y mental para alcanzar un mayor nivel de calma. Por ello y para liberar el estrés te proponemos tres lecturas para disfrutar en la comodidad de tu hogar: Tiende tu cama (Diana), de William H. McRaven; Hábitos atómicos (Paidós), de James Clear; y Pensar bien, sentirse bien (Planeta), de Walter Riso.
Si de empezar bien el día se trata, Tiende tu cama te invita a buscar una motivación: Tender y arreglar de la manera correcta el lugar donde duermes, es una demostración de disciplina de acuerdo con el autor William H. McRaven, Comandante del Mando Conjunto de Operaciones Especiales y condecorado con la Medalla por Servicio Distinguido de Defensa de Estados Unidos.
Al final del día este pequeño pero gran acto te enorgullecerá y será un recordatorio de que algo hiciste bien. Con este libro editado por Diana, comprenderás que la limpieza y el orden es posible aplicarlo a cada aspecto de la vida familiar y personal.
La apuesta de Hábitos atómicos, de James Clear, especialista en formación de hábitos de larga duración, es un método de cuatro pasos para desarrollar buenas prácticas o rutinas: señal, anhelo, respuesta y recompensa. Su objetivo es que estos componentes generen una gran diferencia para mejorar tus metas relacionadas con la salud, el dinero, la productividad y las relaciones sociales.
Bajo disciplinas como la biología, neurociencia, filosofía, y psicología, este título de Paidós es un manual de instrucciones para desarrollar una versión renovada de ti mismo, no por unos cuantos días, sino para siempre.
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Pensar bien, sentirse bien, de Walter Riso, reconocido autor italiano –doctor en psicología, especialista en terapia cognitiva y maestro en bioética- expone que uno de los principales enemigos potenciales y reales del ser humano es el pensamiento. Por ello, es de vital importancia revisar el material que ronda nuestra mente y mirarlo sin tapujos ni autoengaños para lograr cambiarlo a través de tres vías: el realismo (dejar de mentirse a sí mismo), la humildad (aprender a perder) y la sabiduría (aprender a actuar correctamente).
Bajo el sello Planeta, este título previene el desajuste y malestar que obstruye la vida cotidiana en todos los campos donde aspiramos a la autorrealización.
